Therapieverfahren

IHHT, Zelltraining für mehr Energie.

IHHT, das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training, in unserer Praxis in Großwallstadt.

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Überblick

Höhentraining im Sitzen.

IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Dabei atmen Sie im Wechsel sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft, ganz entspannt im Sitzen oder Liegen. Das Prinzip ist mit einem Höhentraining vergleichbar.

Ursprünglich stammt die Methode aus dem Leistungssport. Ziel ist es, die Energieversorgung der Zellen zu unterstützen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu fördern.

Auf einen Blick

  • Wechsel aus sauerstoffarmer und -reicher Luft
  • Entspannt im Sitzen oder Liegen
  • Prinzip wie ein Höhentraining
  • Zelltraining für die Mitochondrien

Wie es wirkt

Training für die Zellen.

In jeder Zelle arbeiten Tausende Mitochondrien, die Kraftwerke der Zelle. Sie erzeugen Energie in Form von ATP, die der Körper laufend neu bilden muss.

Beim IHHT wechseln sich Phasen mit sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft ab. Dieser Reiz soll den Körper anregen, weniger leistungsfähige Mitochondrien abzubauen und neue zu bilden.

Das Ziel: mehr aktive Mitochondrien und eine bessere Energieversorgung der Zellen, für mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 30 bis 45 Minuten. Sie atmen über eine Maske, während das Gerät die Sauerstoffzufuhr steuert und dabei laufend Ihre Sauerstoffsättigung und Ihren Puls überwacht. So lässt sich der Reiz individuell an Ihren Körper anpassen. Meist wird das Training als Serie über mehrere Wochen durchgeführt.

Nicht für jeden ist IHHT geeignet. Bei bestimmten Vorerkrankungen, etwa am Herzen oder an der Lunge, oder in der Schwangerschaft klären wir vorab genau, ob die Anwendung infrage kommt.

So gehen wir vor

In vier Schritten.

Schritt 1

Anamnese & Eignung

Wir klären Ihre Ziele und ob das Training für Sie in Frage kommt.

Schritt 2

Individuelle Abstimmung

Wir stimmen die Anwendung auf Ihre Bedürfnisse ab.

Schritt 3

Trainingssitzung

Entspannt im Sitzen oder Liegen atmen Sie im Wechsel sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft.

Schritt 4

Begleitung im Verlauf

Unser Team begleitet den Prozess und bespricht die weiteren Sitzungen mit Ihnen.

Häufig gefragt

Gut zu wissen.

Was ist IHHT?
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Sie atmen im Wechsel sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft, ähnlich wie bei einem Höhentraining.
Ist die Anwendung anstrengend?
Nein. Sie sitzen oder liegen dabei entspannt, während sich die Atemluft im Wechsel verändert.
Für wen ist IHHT gedacht?
Für Menschen, die ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden unterstützen möchten. Ob es für Sie passt, klären wir vorab in einem Gespräch.
Woher kommt die Methode?
IHHT wird seit Jahren im Leistungssport eingesetzt und hat sich von dort weiterentwickelt.

Ihr Termin

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